গ্যাসের সমস্যা হলে কী করবেন? জেনে নিন ঘরোয়া উপায়

নিজস্ব প্রতিবেদক: অনেকেই গ্যাসের সমস্যায় নিয়মিত ভোগেন। সামান্য কিছু খেলেই পেট ফুলে ওঠে, গলায় চাপ লাগে, শুরু হয় বুকের ব্যথা। এমনকি অনেক সময় মাথাব্যথা বা পেটেও অস্বস্তিকর ব্যথা দেখা দেয়। এই ধরনের পরিস্থিতিতে ওষুধ না খেয়েও কয়েকটি ঘরোয়া উপায়ে স্বস্তি মিলতে পারে খুব সহজেই।

হঠাৎ গ্যাসের ব্যথা শুরু হলে, কিছু উপায় মেনে চললে দ্রুত আরাম পেতে পারেন। চলুন, জেনে নিই।

হালকা গরম পানি
গ্যাসের চাপ কমাতে প্রথমেই খান এক কাপ হালকা গরম পানি। তবে পানিটা একবারে নয়, ধীরে ধীরে অল্প অল্প করে পান করুন।

যাদের প্রায়ই গ্যাস হয়, তাদের জন্য সকালে খালি পেটে হালকা গরম পানি খাওয়ার অভ্যাস খুব উপকারী।

কাঁচা জোয়ান
গ্যাসের ব্যথা শুরু হলে কাঁচা জোয়ান চিবিয়ে খান। তারপর অল্প অল্প করে হালকা গরম পানি খান। এতে অল্প সময়েই ব্যথা ও চাপ কমে যাবে।

তবে লক্ষ্য রাখবেন, জোয়ান যেন ভাজা না হয় এবং তাতে লবণ না থাকে।

কাঁচা আদা বা আদার রস
আদা হজমে দারুণ সহায়ক। গ্যাসের কারণে অস্বস্তি লাগলে কাঁচা আদা চিবিয়ে খেতে পারেন বা সামান্য আদার রস পান করতে পারেন। এতে দ্রুত আরাম মিলবে।

গ্যাসের সমস্যা এড়াতে যা করবেন:
১। পর্যাপ্ত পানি খান

কম পানি খাওয়াও গ্যাসের অন্যতম কারণ। তাই দিনে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করা খুবই জরুরি।

২। খাবারের পর শোবেন না
খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গেই শুয়ে পড়লে গ্যাস বাড়তে পারে। রাতের খাবারের পর অন্তত ২–৩ ঘণ্টা সময় দিন ঘুমাতে যাওয়ার আগে।

৩। মসলাদার ও ভাজাভুজি এড়িয়ে চলুন
অতিরিক্ত তেল, ঝাল ও ভাজা খাবার গ্যাস ও অম্বলের সমস্যা বাড়াতে পারে। সহজপাচ্য খাবার খাওয়া শরীরের পক্ষে ভালো।

গ্যাসের সমস্যা কেবল অস্বস্তিরই কারণ নয়, অনেক সময় এটা বিভ্রান্তিকর হৃদরোগের উপসর্গের মতোও মনে হতে পারে। তাই ঘন ঘন সমস্যা হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। তবে হালকা অসুবিধায় উপরের ঘরোয়া উপায়গুলো আপনার অনেকটাই স্বস্তি দিতে পারে।

সূত্র : এবিপি বাংলা

এমবি/এসআর